Многие молодые родители задают себе вопрос: «С какого возраста начинать делать зарядку с малышом?» Ответ прост – с первых недель жизни, а именно с 4-6 недели. Специальные развивающие упражнения разработаны грудничкам для каждого месяца. Они крайне важны для детского здоровья.
Зарядка для детей заставляет работать мышцы вашего крохи.
Кислорода растрачивается вдвое больше, чем в спокойном состоянии. Улучшается циркуляция крови, мышцы получают больше питательных веществ и кислорода. В результате становятся крепче и эластичнее. Оказывается благоприятное воздействие на другие органы и системы. Укрепляются кости, улучшается работа сердечнососудистой системы, эффективнее работает пищеварительная система. Улучшается кровоснабжение тканей, питательные вещества и кислород усваиваются лучше.
Зарядка для детей оказывает влияние на нервную систему малыша.
Нормализуются процессы возбуждения и торможения. Ребенок становится спокойнее. Зарядка окажет помощь в обучении крохи движениям. Он будет увереннее держать головку и ползать, переворачиваться и сидеть, стоять и ходить. Родители отметят, что их неуклюжее чадо станет ловким и энергичным.
Начинаем упражнения с малышами
Первый месяц жизни ребенка зарядку лучше не делать. Врожденные рефлексы малыша приведут к сопротивляемости вашим движениям. До конца не сформированные связки и мышцы можно повредить. В 1-1,5 месяца риск их повреждения практически сводится к нулю, можно приступать к упражнениям.
Не повредит консультация с педиатром.
Нужно убедиться, что нет медицинских противопоказаний к зарядке. Воспалительное или другое заболевание грудничка нужно сначала вылечить. Еще нужно учесть индивидуальность ребенка. Разное физическое развитие и состояние здоровья не позволяют давать одинаковые рекомендации.
Но, чем раньше начать упражнения, тем больше пользы принесет зарядка для детей. Ведь ребенок должен научиться держать головку, до полу года – переворачиваться со спинки на живот. Нужно помочь ребенку получить навыки ползания, а впоследствии и ходьбы.
Несколько правил для зарядки с грудничками
1. Первая зарядка должна длиться 2-3 минуты, постепенно продолжительность увеличивается до 15 минут.
2. Нельзя делать зарядку на полный желудок; подождите, когда после кормления пройдет 1 час или останется 1,5 часа до кормления.
3. Правильно выберите место – поверхность должна быть ровной и жесткой, например, укрытый байковым одеялом пеленальный столик.
4. Температура в помещении должна быть не ниже 22 градусов, если ребенку нет года, и 20 градусов для детей постарше.
5. Не заставляйте малыша делать упражнение, если он категорически выражает свое несогласие.
