Стремишься сделать из крохи вундеркинда? Направляй свои
усилия не только в русло развивающих занятий. Питание тоже очень важно!
Еще на этапе планирования ребенка ты могла слышать рекомендацию
принимать фолиевую кислоту. Считается, что этот витамин позитивно влияет на
умственные способности будущего карапуза. Но витамин В9 и потом, после
рождения, очень важен. А кроме него еще ряд других полезных веществ, которые
малыш может получить с пищей.
Первый источник
Мама, которая кормит грудью, не очень-то задумывается о том,каков состав ее молочка. Самый полезный! Хотя на качество молока моно влиять.Достаточно питаться полноценно и разнообразно.
Что касается деток-искусственников, то для них педиатрподберет смесь с лучшим составом. Питание может быть дополнительно обогащеноважными витаминами и микроэлементами, которые позитивно влияют наформирование тканей головного мозга.
Полезный прикорм
Тщательно выбираешь тот продукт, с которым познакомишькарапуза в первую очередь? Правильно делаешь! В начале весны трудно подобратьчто-то витаминное и безопасное. А ведь нам нужна и польза! Вся надежда напроизводителей детского питания, которые постарались сохранить в баночках икоробочках все необходимые вещества для роста и развития маленького человечка.Но ведь мы же еще на формирование интеллекта нацелены! Поэтому ориентируемся напродукты, которые содержат следующие компоненты, которые являются топливом для мозга.Их карапуз получит из каш, а позднее — макарон из твердых сортов пшеницы, зерновогохлеба. Худышкам вполне можно начать прикорм с кашки. Шестимесячному подойдутрис, гречка и кукуруза.
Витамины нужны для памяти и внимания. Их источникамиявляются овощи, фрукты и ягоды, яйца, мясные продукты и субпродукты.
Микроэлементы важны для концентрации внимания. Овощи,фрукты, молочные и кисломолочные продукты, мясо и дары моря — все это должно постепеннопоявляться в меню взрослеющего ребенка.
Белки и аминокислоты влияют на мыслительный процесс; онисодержатся в мясе, яйцах, цельном зерне, зелени, орехах и бобовых.
С этими продуктами кроха начнет знакомиться в 8-9-10 месяцевпостепенно!
Ненасыщенные жиры отвечают за работоспособность и усвоениеинформации. Растительное масло, жирная рыба, морепродукты вводи согласнографику прикорма.
Кислород нужен для нормального функционирования мозга.Получить его можно не только благодаря прогулкам на свежем воздухе, но и употребляякартофель, петрушку, мяту, редис, лук, помидоры.
Антиоксиданты улучшают познавательную способность мозга ипамять. Наибольшее их количество содержится в овощах и фруктах с темной окраскойплодов и ягодах (чернике и голубике), а также в зеленом чае, оливковом масле.
Если ты будешь своевременно вводить ребенку вышеназванныепродукты, сможешь научить его любить и овощи, и рыбку, и кисломолочныепродукты, то малыш станет не только хорошо развиваться, но и сделает это сопережением. И в том, что он проявляет смекалку, быстро все запоминает, будети твоя заслуга.
Есть потребность
Бывает и так, что ребенок настойчиво просит одно и то же блюдо.Другие тоже ест с удовольствием, но это особенное, он ждет с нетерпением.Специалисты считают, что дети отлично распознают сигналы организма и своимиприоритетами как бы сообщают, какого вещества не хватает в их рационе. Неотказывай малышу в любимой пище, но старайся разнообразить палитру вкусов.Допустим, маленький налегает на продукты, которые содержат витамин С. Это могут быть яблоки, капуста. Но ведь и в киви, смородине, клюкве, калине можнонайти ценный витаминчик. Понемногу и их включай в меню. Вкусно покушали? Поранемного потренировать ум и освоить какую-нибудь развивающую игру!
