Дети – наше счастье и радость, самое дорогое, что есть в нашей жизни. Эти забавные «карапузы» тратят столько энергии в течение дня, что, казалось бы, должны засыпать мертвым сном. Но не тут-то было — возникает проблема, о которой и поговорим далее.
Сложность в подготовке малыша ко сну волнует многих родителей, и касается это детей любого возраста. Большинство малышей имеет трудности с успокоением в вечернее время и последующим засыпанием в постели. Объясняется это тем, что ребенок в нашем мире растет среди большого количества информации, перерабатывать и фильтровать ее малыш еще не умеет.
Чрезмерная информационная нагрузка способствует возбудимости ребенка и напряжению в мышечных тканях, что к в конце дня не позволяет успокоиться и заснуть. Малышу сложно после активного бодрствования сразу перейти ко сну. Но, мы родители, можем помочь сделать этот переход плавным и приятным.
Подготовка ко сну имеет первостепенное значение, от которого зависит глубокий и спокойный сон в течение всей ночи.
Итак, главные советы:
1. Следите за режимом. К двухлетнему возрасту малыши уже имеют представление о распорядке дня. Очень важно укладывать ребенка постоянно в одинаковое время, что будет гарантией правильного развития и становления психики. Можете посидеть рядом с кроваткой, а лучше прилягте в свою кровать, сделав вид, что тоже спите.
2. Соблюдайте последовательность. Ритуал засыпания считается одним из главных моментов в режиме дня, при соблюдении которого ребенок понимает, что в определенный момент нужно ложиться в кроватку. Вначале ребенок может противостоять и отказываться делать все, что имеет связь со сном и укладыванием, однако, родительская последовательность и спокойствие гарантированно поспособствуют тому, что возбуждение в психике ребенка станет уменьшаться.
3. Проявляйте любовь и спокойствие. Ребенок невероятно восприимчив к настроению и эмоциям взрослых. Если они нервничают, то ребенок может стать капризным и неуправляемым. У каждого случаются проблемы на работе, и часто не удается сохранять спокойствие придя домой. Необходимо предотвратить вспышку раздражения для подготовки малыша ко сну. Вместо того чтобы сделать замечание малышу — просто обнимите его. Это поможет ему успокоиться.
4. Играйте в подходящую игру. Важное значение имеет то, чтобы за час–полтора до сна ребенок занимался спокойными занятиями. Предложите раскрасить картинки или поиграть в пальчиковый театр.
5. Следите за эмоциональной атмосферой дома. Перед сном не включайте новости и не говорите на взрослые темы в присутствии ребенка. Заполните время перед сном положительной, спокойной информацией.
6. Расскажите малышу про совместное занятие, которое вам понравилось проводить с ним, что интересного случилось с вами за весь день. Если ребенок умеет разговаривать, то спросите у него о том же. Вечернее время является оптимальным для откровенных бесед и сближения со своим малышом.
7. Постельное белье, которое застелено в кроватке у ребенка не должно быть слишком ярким, особенно следует избегать красных тонов. Красный цвет возбуждает нервную систему. А лучше всего сделайте выбор вместе с малышом, в таком случае кровать будет вызывать у него положительные эмоции. Перед сном идеально читать простые, доступные сказки, откажитесь от энциклопедий.
8. Послушайте спокойную классическую музыку, морские звуки или убаюкивающие песни. Обязательно проветрите комнату перед сном. Водные процедуры: купание в ванной, принятие душа также способствуют скорейшему расслаблению и засыпанию вашего крохи.
Соблюдение этих простых советов поможет выработать у ребенка привычку засыпать легко и непринужденно!
