Существует распространенный стереотип — для нормального и здорового развития ребенок должен много есть. Многие родители берут этот тезис на вооружение и с утра до вечера стараются «запихнуть» в свое чадо как можно больше еды. Борьба начинается с завтрака и заканчивается лишь с последней ложкой ужина. Если ребенок не разделяет энтузиазма родителей по этому вопросу, начинаются поиски ответа на вопросы: «Что с нашим ребенком? Почему он плохо ест?»
Между тем навязывание еды с утра до вечера может стать причиной появления у ребенка ненависти к приёму пищи. Часто дети с плохим аппетитом бывают в тех семьях, где питание ребенка возведено в культ. Подобные ошибки особенно любят допускать бабушки и неопытные мамы. Потеря аппетита иногда носит временный характер. Такое бывает почти со всеми детьми. Утром малыш может попросить добавки, а вечером его приходится уговаривать съесть каждую ложку.
Хуже, если ребенок не хочет есть полезные овощи и фрукты, но не прочь взять картофель фри или, например, бутерброды всухомятку. В таком случае нужно прекращать тягу детей к фаст-фуду и перекусам на корню, потому что это может стать причиной проблем со здоровьем.
Так что же делать родителям, если ребенок систематически сидит и ковыряется в тарелке, в надежде что ему разрешат не доедать? Сразу скажем — не стоит кричать или силой заставлять ребенка съесть «последнюю ложечку». Принуждением вы расстроите малыша и усугубите проблему, т.к. в голове ребенка еда будет ассоциироваться еще и с руганью.
Вам поможет фантазия. Именно она, а не книга о «здоровой и вкусной пище». Пересмотрите детское меню, подумайте где можно добавить изюминку. Может, на тарелке с нелюбимой манной кашей вареньем нарисовать веселую рожицу? Или перестать резать овощи в салат одинаковыми кубиками, а сделать на блюде разноцветную мозаику? Попробуйте сделать из овощного рагу фигуру кошки или собаки. Не обязательно выше озвученные идеи сработают с вашим ребенком. Экспериментируйте, пробуйте — ключ к нормальному питанию вашего ребенка найти под силу только вам.
Важным моментом будет являться и ваше собственное питание. Ребенку покажется странным, что вы читаете ему лекции про здоровое питание, а сами едите чипсы, пиццу или все ту же картошку фри. Уберите из вашего дома все вредные продукты. Любимую детьми газировку и коктейли ядовитого цвета замените молоком и натуральными питьевыми йогуртами. Если проблема питания стоит особо остро, совсем уберите конфеты. Их можно заменить сладкими фруктами.
Проводите с ребенком больше времени на свежем воздухе. Запишите его в спортивную секцию — активный образ жизни лучше всего стимулирует здоровый аппетит. Надеемся, наши советы помогут решить проблему и вы перестанете мучиться каждый раз, когда ваш ребенок садится за обеденный стол.
