В меню любого из нас должны входить каши, мясо, фрукты, овощи, молоко и молочные продукты. Стоит отметить, что каждый человек имеет собственные предпочтения в пище. К примеру, одному больше нравятся апельсины, а другому – бананы.
Если у вас есть малыш, то вам не следует навязывать ему свои вкусовые предпочтения. У юного создания должно быть право выбора. Однако вам следует знать, какие продукты способны принести пользу, а какие нет.
Если карапуз после пробуждения скушает какое-либо лакомство, то он в течение дня израсходует энергию, полученную из данного продукта. Однако если кроха съест лакомство перед сном, то оно трансформируется в жировые запасы.
Ведь в ночное время организму энергия не нужна. То же самое относится и к взрослым. Потреблять лакомства перед сном вообще никому не желательно. Вам также не следует упускать из вида, что пищевые предпочтения вырабатываются с ранних лет.
Юным созданиям желательно потреблять плоды, а не соки. Ведь им необходима клетчатка. К сожалению, многие дети имеют проблемы, связанные с кишечником и желудком. Причиной, как правило, является то, что они потребляют сильно обработанную пищу.
В связи с этим их кишечник не способен сбалансировано работать. Если вы хотите помочь ребенку избавиться от запоров, то должны чаще предлагать ему фрукты.
Вам следует постоянно обеспечивать организм юного создания бобовыми, рыбой, мясом и молоком. Если чадо потребляет какой-либо один продукт, то у него могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Имейте в виду, что юные создания стараются во всем копировать родителей. Если, скажем, ваш малыш будет видеть, как вы кушаете гамбургеры и запиваете их колой, то он, конечно же, будет просить у вас то же самое.
Если вы своевременно не объясните чаду, насколько важно потреблять полезные продукты, то у него в дальнейшей жизни может возникнуть диабет, атеросклероз, ожирение и что-либо еще.
Стоит ли предлагать юному созданию экзотические плоды? Можно, но только в ограниченных количествах. Если вашему малышу не исполнилось двух лет, то вам пока не желательно давать ему экзотические плоды.
Учитывайте, что у вашего крохи пока недостаточно развиты почки. Поэтому вам сейчас не следует предлагать ему продукты, в которых находится большое количество соли или белка.
Мы не рекомендуем вам давать чаду горькое, острое или кислое. Если малыш не достиг двух лет, то вам не следует давать ему и шоколад.
Орехи содержат в себе большое количество белка. Поэтому они нередко провоцируют возникновение аллергии. Так что вам следует предлагать крохе орехи в ограниченных количествах. Объясните малютке, что он должен их тщательно разжевывать.
Многие родители совершают большую ошибку, когда просят чадо скушать ложку «за маму, за папу, за бабушку и за сестренку». Малыш должен сам решать, стоит ли ему съедать блюдо или нет. Если вы будете кормить его насильно, то у него в будущем может возникнуть ожирение. Ни в коем случае не предлагайте чаду консервы и грибы.
