Чем раньше вы приучите ребенка к четкому распорядку дня, тем легче ему будет справляться со школьными занятиями. Вообще четкий регламент предполагает выработку такой черты характера как точность, педантичность и соответственно исполнительность.
Если режим маленького ребенка целиком зависит от его биоритмов, то распорядок дня садика уже вносит свои коррективы. А уже школа подчиняет все своему расписанию и ритму. Если ребенок не подчинен четкому распределению времени, то его успеваемость будет не высокой. Поскольку учебная нагрузка не даст возможности хорошо отдохнуть и правильно сконцентрироваться.
В режиме дня ребенка должно быть четкое распределение времени на занятия, отдых, питание и сон.
Вот приблизительный распорядок дня для школьника:
- 7:00-7:35 – подъем, зарядка, гигиенические процедуры, уборка постели, одевание;
- 7:35-7:50 – завтрак (плотный);
- 7:50-8:25 – дорога в школу;
- 8:30-12:30 – уроки в школе;
- 12:30-13:10 – возвращение из школы или прогулка с группой продленного дня;
- 13:10-13:30 – обед;
- 13:30-14:35 – отдых или дневной сон (первоклассники);
- 14:35-15:10 — прогулка или игры на свежем воздухе;
- 15:10-16:00 – полдник;
- 16:00-17:20 – выполнение домашнего задания;
- 17:20-19:00 – игры, прогулка;
- 19:00-20:10 – ужин;
- 20:10-20:30 – приготовление ко сну (гигиенические процедуры)
Конечно, для детей старшего школьного возраста времени для выполнения домашних заданий требуется гораздо больше, чем для младших учащихся. А еще в реалиях сегодняшнего дня в распорядок дня детей входит компьютер и интернет. Старайтесь «фильтровать» информацию, которые дети там получают. Время, проведенное возле компьютера, должно быть наполнено логическими играми или же получением полезной информации. Для младших школьников время у монитора желательно ограничить 20-30 мин.
Комнату обязательно проветрить. Но непреложным правилом должно быть соблюдение правила 9 часов для сна, зарядка и 4-разовое питание. Обязательно — горячий сытный обед. А еще достаточно фруктов как перекус в перерывах между играми. И обязательно по — больше времени на воздухе в активных играх.
