Недостаток витаминов в организме называется гиповитаминоз, а если витаминная нехватка значительная и его почти нет в организме, тогда врачи говорят об авитаминозе. Недостаточность различных витаминов имеет свои особые проявления, которые важно знать всем родителям, чтобы не пропустить начало развивающегося гиповитаминоза и не запустить процесс.
Дефицит витамина D, который может привести к развитию рахита проявляется следующими симптомами: запоздалое прорезывание зубов у ребёнка, малыш сильно потеет и у него постоянно влажные стопы и ладошки. Это первые проявления недостаточности витамина Д и при наличии этих симптомов у грудничка следует обратиться к врачу, который назначит исследования, позволяющие исключить начало болезни. А для профилактики недостатка витамина Д в организме малыша следует больше гулять в солнечную погоду, так как ультрафиолет стимулирует выработку витамина Д. Для деток после года нужно включить в рацион печень, желток, икру. А если малыш находится на грудном вскармливании, то такие продукты необходимо употреблять мамочке, а малышу в холодное время года давать витамин в рекомендуемой врачом дозировке.
Дефицит витамина С проявляется повышенной утомляемостью ребёнка, сонливостью, частыми болезнями, стоматитом, плохим заживлением ран. А поможет справиться с недостаточностью витамина С в организме малыша черноплодная рябина, шиповник, смородина и цитрусовые, при условии, что у малыша нет аллергии.
Дефицит витамина А проявляется снижением аппетита, дерматитом, заедами, быстрой утомляемостью глаз. Устраняется дефицит витамина А в организме ребёнка с помощью печени, укропа, моркови, шпината, петрушки, щавеля, абрикосов.
Дефицит витамина В1 проявляется нарушением работы желудочно-кишечного тракта, повышенной утомляемостью, нарушением чувствительности кожи. Избавляются от недостатка витамина В1 включением в рацион малыша отрубей, злаков, сои, гречки, кукурузы, бобовых и орехов.
Помните, что полноценное и сбалансированное питание кормящей мамы и малыша не позволит развиться никакой болезни!
Цель данного раздела — помочь родителям не только вооружить семью знаниями важности физического воспитания для гармоничного развития ребёнка, но и дать конкретные рекомендации, как осуществить эту работу дома, какие при этом использовать средства и методы, какие создать условия, как наладить рациональный режим, чтобы ребёнок рос здоровым и счастливым. Забота о здоровье ребёнка — это гарантия здорового образа жизни, которого он будет придерживаться даже тогда, когда станет взрослым. И, конечно, важно, чтобы был здоров ребёнок, должна быть здорова и мать.
